Grizzly: Trochę o mnie mam 15 lat ważę koło 85 kg (ze 25% bf) i mam kolo 185 cm. Od września zacznę trenować judo, chciałem od marca ale nie ma takiej możliwości, no trudno. FAJNIE, BO MASZ CZAS PRZYGOTOWAC SIE: -KONDYCYJNIE -SILOWO -TECHNICZNIE -TEORETYCZNIE (CZYTAJ JAK NAJWIECEJ O JUDO) Chciałbym się ogólnie przygotować, żeby mieć lepszy start. [...]
[...] do wszystkiego wystarczy dobrze jesc i ciezko cwiczyc no i wydawac wolne siano na suplementy dzieki temu my bedziemy zdrowi a gospodarka bedzie sie dobrze rozwijac bo to opodatkowana sprzedaz a nie jakies underki co vat-y omijaja. Wszyscy sa szczesliwi jedni wierza ze koks daje mase i rosna po nim inni wierza w odzywki i tez im idzie jest super.
Panowie,na każdym forum jak i w życiu gdzie cos sie komus daje lub ktos wygrywa ten co nie dostał lub nie wygrał bedzie miał pretensje.Zawsze bedą nie zadowoleni.Dajesz-nie zadowoleni.Nie dajesz - też nie zadowoleni.
Jasne ze jezeli ktos ma do wyboru basen lub nic to jest ok. Nie chce zeby mnie zle zrozumiano, uwazam ze basen jest ok, daje duzo radosci z obcowania z woda, poprawia funkcjonowanie ukladu krazenia, jest niezastapiony w przywracaniu sprawnosci osobom rehabillitowanym, ogolnie poprawia wyglad. Ale jezeli ktos chce miec na poziomie wyczynowym super [...]
dzieki za odpowiedzi..aha co do przenoszenia barkow na nogi to bedzie ciezko same nogi jak robie to jestem padniety ostro :D za to sobota jest coprawda ciezka ale daje rade. bulett: czemu nie zrobie masy na tym planie? Crimer: wielkie dzieki :) a moge wyrzucic przysiady, a zostawic wykroki?
[...] takiego jak kradzież, serio Ew. w szatni może coś być ale jest dupny napis że wartościowych rzeczy w szatni nie zostawia się bo siłowania za nie nie odpowiada i każdy daje osobie która akurat "pilnuje" siłki, czyli siedzi za biurku A czasem nawet zdaża się że przez godzine nie ma tej osoby a na wartościowe rzeczy jest jedna [...]
[...] co to znaczy jechac przez cala Polske. Taki wypad to 5h pociagiem do Warszawy (InterCity; jesli pospiech to pewnie ponad 6) i dalej do Bialegostoku jest bezposredni, ktory jedzie 2,5h. Biorac pod uwage czekanie na przesiadke daje to jakies 8-9h Porypane sa te polaczenia z Warszawa, bo albo przez Poznan (IC) albo Opole/Czestochowa/Lodz (posp).
wiek 18 wzrost 181 waga: 75 biceps: 36 Cel oczywiście mama ale wyszło mi za dużo wsszytkiego i poprosze o poprawki co obciąć żeby byo dobrze. Za pomoc daje sogi. Oto moja dieta: 1 posiłek b t w kcal 200g mleka 2 % 6,8 4 9,8 102 100 g płatów owsianych 11,9 7,2 69,3 336 100 g twarogu chudego 22 0 3 100 [...]
[...] okazuje, stara mądrośc - żeby nie nabijac się z żadnego stylu, bo nigdy nie wiadomo, od kogo można dostać - jest stale aktualna! w sumie to pokazówka bez wielkiego kontaktu, ale i tak daje sporo do myślenia, co się da a czego się nie da zrobić przy pewnym poziomie umiejętności. miłego oglądania. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-27 16:17:06
Leo zalezy gdzie sie wybierzesz ja chodze na AE Katowice nie powiem jest prze***anie ale daje rade.. Załamałem sie ostatnio bo nie poszło mi z zarządzania dostałem 3,0.. :( A mam taki charakter dziwny że co robie to musze być w tym kozakiem.. a tu 3 z zarządzania :( wstyd! Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-27 19:42:13
seba656 zaden ze mnie ekspert ale dwie duze partie miesniowe jak klata i grzbiet w jeden dzien? to chyba troche nie rozsadne COS CIENKO Z KONDYCJA... KLATA TO RACZEJ NIEWIELKA GRUPKA MIESNIOWA.. GRZBIET I NOGI OWSZEM... ZASTANOW SIE.. LUDZI CWICZA NAWET CALE CIALO NA JEDNEJ SESJI, A KLATA + PLECY TO NORMALKA, NAWET ARNOLD CIAGLE TAK CWICZYL [...]
[...] ale nie jest jakims wyjatkowym pilkarzem, jak dla mnie to typowy boiskowy walczak, niezly, acz nie na oscara. ta jego 'rowna forma' objawia sie tym, ze w kazdym meczu daje z siebie wszystko.. to jest ta jego rownosc. brakuje mu jednak pewnych cech, dzieki ktorym moglby pociagnac druzyne np. w meczu z Niemcami na mistrzostwach swiata. co do [...]
[...] czosnek to antybiotyk) aaaaa, tu ta stronka http://www.pfm.pl/u235/navi/199218 a nie wiem do kogo z tym wymazem.. :/ ale z jednej strony dobrze ze rodzinny od razu nie daje antybiotyków! teraz tak wszyscy lekarze nimi szastają a potem ciągle sa szczepy odporne na te leki. wiesz co ze z tym wymazem to poszukalam troche na necie i jakas [...]
Chciałem przekazać trochę wiedzy o HMB ponieważ dużo ludzi na forum z tego co widzę twierdzi, że HMB jest nie potrzebnym suplementem w kulturystyce. Pewnie większość czytając o HMB myśli, że nabierze masy mięśniowej, wyrobi rzeźbę mięśni i spali tkankę tłuszczową. Otóż większość z nich jest w błędzie. Daje poniżej trochę materiału naukowego na [...]
Moim zdaniem tego typu nagrody w Polsce powinny być dawane raz na kilka/kilkanaście lat, jak pojawi się ktoś, kto na oskara zasługuje (np. pare lat temu Dudek). A tak niemal zawsze co roku daje się nagrodę troche na siłę. Ktoś raz błysnął w reprezentacji, gra w pierwszym składzie średniaka z Bundesligi i tyle, ma nagrodę.
[...] sprostowanie Twojego pierwszego założenia: Po posiłku bogatym w węglowodany i białko stajemy się senni z powodu wzmożonego transportu tryptofanu do mózgu, co w rezultacie daje większy poziom serotoniny oraz senność. Ewentualnie można również mówić o hipoglikemii spowodowanej wcześniejszą hiperglikemią - wysoki poziom cukru we krwi -> duży [...]
Jeszcze jedno małe pytanko i postaram sie juz wrzucic menu do oceny. Czy jak przyjmę proprcje b/t/ww/ 185/100/200 co daje nie całe 2500kcal to bedzie dobrze?
Co? Jakie babskie podejście człowieku, czułem juz przy 2 serii, że cholernie ciężko idą mi te ciagi i nawet nie próbowałem do tego podchodzić. Dołozył bym znowu 5kg i nie wykona bym nawet 12 powtórzeń. Nie pielegnuję "babskiego podejscia" bo takiego nie mam. Jezeli przygladal bys sie wypisom z treningow wiedzial bys ze w kazdym cwiczeniu [...]
### FAQ : TRENING W DOMU ###
